人们的生活不够自然。总是很突然。突然从一个状态进入另外一个状态。没有中间的过渡状态，不适度，不适中。因此总是难以健康和平安。第一流的心法：适中
没有自然的过渡，会导致你的身体，你的心理。你的能量。有些跟不上你的节奏。事实上，人最顶级的能力，是1分钟就进入状态的能力。无论你干什么，一分钟就可以进入状态，就可以完全的投入进去。这个能力一般人没有，虽然没有这样的能力，但是大家却在这样生活。于是导致了能力匹配不上自己的欲望。烦恼病痛由此产生。
这样的例子非常多，生活中无处不在。这里只讲一个，你从睡眠状态，过渡到生活状态，本来是需要一个中间过程的。你睡觉时，身体是平躺的。并且躺了很久。而你开启生活时，身体是直立的。身体从平躺到直立，这是一个非常大的姿势转变。你其实要给出充分的时间和空间，让身体自己完成这个转变。因为身体的能量。顺气，行气，他有一个自然的节奏，有一个自然的过程，你不能跳跃这个过程。你最好不要跳跃这个过程。如果你能在睡醒后。不要急于完全直立。而是可以先静坐一会儿。让身体的能量，可以稳定平安的在竖直的方向，自然的运行。这是让身体能量恢复，让身体能量醒过来，让身体准备好开启生活的过程。这是顺其自然，也是顺势而为。身体不同的姿势，带来一种不同的气势或者势能，顺应这个势能的规律，去使用自己的身体就是顺势而为。
坐姿，是处于身体平躺姿势与身体直立姿势的中间姿势。如果你能睡醒后，先静坐一会儿。那么身体就得到一种过渡。那么转变的过程，就会更加平顺平安。这不是打坐经验。也不是修行经验。而是大家都有的生活经验，只是大家没有去总结利用。很多身体差的人，或者是老年人，或者是有基础疾病的人，或者是对身体有察觉的人，他们都会在起床之后静坐一会。可以是闭目静坐，也可以睁开眼睛。可以就在床上坐，也可以起床以后再坐。打坐修行的人。如果能够睡醒之后，顺势在床上闭目静坐。通常更容易进入状态。
只是单纯的静坐。放松的静坐。哪怕不去调呼吸，不去调念头，不去调任何东西。只是睡醒之后，先静坐一会儿，可以靠着坐，也可以不靠。如果是靠着坐，不要完全的靠着。就这一个小小的改变。把它养成习惯。它就可以对你的身体，对你的心理，甚至对你的人生产生，明显的正向变化。能够这么做的人，其实都是比较勇敢的人，能够更好的面对自己。因为睡醒之后，人的感觉比较敏锐。能够感觉到身体的、心理的各种不舒适。一个人睡醒之后的状态。最能反映一个人真实的生命状态。大多数人的生命状态，都是沉重疲劳昏沉难受的。睡醒之后，这一点将变得明显。此时，敢于静下心来，面对自己，正视这种状态的人。是比较勇敢，比较有定力的。一旦你在这个时候静心放松，你的状态就在改善。静坐为什么容易昏沉，昏沉为什么会反复发生？
除了姿势之外，静坐，什么都不干，什么都不想的这种状态。也是处于睡觉和生活的中间状态，它好像是半睡不睡，半醒不醒的状态，让自己在这个状态待一会儿，停留一会儿，你就是在等自己的身体醒过来。大部分人的睡醒，并没有真正的醒过来。真正的睡醒，从一切迷梦中睡醒，就是觉醒！
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